고등어조림, 고등어 김치조림,고등어김치찜,

"고등어 조림 "

" 고등어 김치조림 "

" 고등어 김치찜 "

고등어는

눈을 건강하게 해주고

뇌기능을 높여주며

면역력을 높여주고

빈혈증상을 개선해주고

나트륨을 배출해 줍니다.

고등어 요리로는 고등어구이 , 고등어 회, 고등어 조림등 여러가지 종류의 요리가 있는데요...

오늘은 고등어 김치 조림 요리를 해볼까합니다.

재료를 준비합니다.

고등어, 김치, 양파, 대파, 당근,간장,설탕, 미림, 후추를 준비해주세요.

냄비에 김치를 넣어주세요.

김치위에 고등어를 올려주세요.

고등어 위에 양파, 대파 ,당근등을 올려주세요.

양념을 만들어주세요.

간장 1스픈, 미림 2스픈, 고추가루 2스픈, 설탕, 후추, 다진마늘을 넣어서 섞어주세요.

양념을 위에 골고루 뿌려주세요.

뚜껑을 덮은후 끓여주세요.

고등어 조림, 고등어 김치조림 완성입니다.

맛난 고등어 조림, 고등어 김치조림으로

가족이나, 친구들과 행복한 한끼 식사 맛있게 하세요.

감사합니다.

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